LE YOGA
Le mot Yoga signifie « relier » c’est l’union du corps et de l’esprit.
C’est une discipline ancestrale indienne, qui remonte à l’époque védique d’il y a 4000 ans et qui est en réalité une philosophie de vie complète.
Le yoga s’appuie sur la pratique des asanas (postures), des pranayamas (exercices de respirations) et de méditations et ce, dans le but de reconnecter le corps et l’esprit, pour s’ancrer dans l’instant présent, profiter de chaque moment, aider à lâcher prise et vivre une vie plus sereine.
LE YOGA & MOI
Il est temps de prendre soin de soi
Je m’appelle Sabrina Corneille et je cultive dans ma vie 2 passions: le sport et les voyages.
C’est lors d’un séjour à Bali que je découvre le yoga et ses valeurs.
A mon retour, je décide d’accompagner une amie à ses cours de yoga.
Je ne trouve aucun confort dans les postures, tout me parait difficile même parfois insoutenable alors que je ne comprends vraiment pas pourquoi, je cours des semi-marathon, je me crois en super forme !
Apres quelques séances, je prends conscience que mon corps tout entier est verrouillé.
Malgré ce ressenti je persiste, au fur et à mesure que je décide de dédier mon temps à ce loisir, puis viens un déclic …. je décide de prendre soin de moi.
Je prends conscience que mon addiction pour la course à pied est une fuite en avant et la pratique du yoga devient le retour à moi.
C’est ici que ce beau voyage intérieur commence … en pratiquant le yoga régulièrement jusqu’à le pratiquer quotidiennement.
Je déroule mon tapis, et je découvre l’infini des sensations dans mon corps et l‘immense variété de la pratique qui allie mon corps et mon esprit….
Je prends conscience qu’il est essentiel de prendre soin de soi, de son corps pour rester en bonne santé, respecter les limites de son corps pour l’emmener le plus loin possible dans les meilleures conditions.
Je découvre que créer de l’espace dans son corps grâce à la flexibilité que j’acquière, le renforcement dans mon corps tout entier grâce aux asanas que j’expérimente permettent de créer de la clarté dans mon esprit et m’aident à mieux savoir qui je suis et renforcent la confiance en moi.
C’est à ce moment que je comprends que l’esprit et le corps sont intimement liés.
LES BIENFAITS
Le yoga c’est apprendre à revenir à soi, à redécouvrir qui on est
Le Yoga est une discipline motivante, car vous constaterez des améliorations très rapidement au niveau de votre posture, de votre bien-être physique, mental et émotionnel ainsi vous développez votre capacité à lâcher prise et accepter ce qui est sans vouloir modifier quoique ce soit.
Un corps plus souple et renforcé Une meilleure mobilité de chaque partie du corps Plus de souplesse dans chaque partie du corps Plus d’apaisement et de détente Un plus grand confort émotionnel Plus de confiance en soi Plus de facilité à prendre de la hauteur face aux évènements de la vie
CE QUE VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR AVEC MOI
Le bonheur vient de l’interieur et le yoga nous guide sur ce chemin
Laissez-vous transporter dans ces flows, pour voyager à l’intérieur de vous, explorer vos sensations et émotions en laissant s’exprimer qui vous êtes vraiment, sans vouloir chercher à contrôler ce qui est en vous, sans chercher à comparer, sans chercher à performer, simplement être vous dans votre entièreté en toute simplicité, avec douceur, trouver le calme intérieur.
Le seul challenge est celui de faire une pause à son mental pendant la pratique, et se reconnecter à soi, pour qu’à chaque séance, vous puissiez ressentir cet alignement en vous et un bien être profond que rien ni personne ne peut venir perturber.
A chaque instant vous serez connectés à vous-même dans le moment présent.
Vous deviendrez forts dans votre corps grâce aux postures mais au aussi dans votre tête car vous vous serez ancrés dans la pratique.
Laissez-vous guider par ma voix, que vous soyez venu pour une relaxation, du renforcement musculaire ou une pratique plus cardio, au studio Sabasana, vous trouverez votre bonheur.
Que vous soyez sportif de haut niveau, ou que vous cherchiez simplement un moment de détente, la pratique vous aidera à prendre conscience de votre corps tout en le renforçant, le sculptant, l’assouplissant et l’affinant.
Je vous invite à vous installer dans une bulle de bien-être et de douceur, sans jugement et toujours dans la bienveillance.
